• Durch Yoga wird der gesamte Körper auf achtsame Weise gekräftigt und gedehnt; in meinen Kursen entsprechend der körpereigenen Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen.
• Dabei kommt besonders der Atmung eine große Bedeutung zu. Es werden verschiedene Atemtechniken erlernt, um die Körperübungen sinnvoll und passend mit dem Atem zu unterstützen oder ergänzen. Diese kannst du übrigens auch im Alltag wunderbar für dein Wohlbefinden nutzen.
• Die Körperhaltung aber auch innere Haltung verbessern sich, Stabilität und Flexibilität entstehen; im Außen sowie innen. Denn alles, was du auf körperlicher Ebene erfährst und integrierst, integriert sich auch mental/psychisch.
• Yoga beruhigt unruhige Gedanken und es werden Techniken erlernt, diese zu beobachten und neu auszurichten.
• Durch Yoga wird ein innerer Raum geöffnet, in dem der Mensch sich auf allen Ebenen neu erfahren kann. Yoga hilft dabei, bei sich selbst und im gegenwärtigen Moment zu sein und sich liebevoll anzunehmen.

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Mein Yogaunterricht...

...bedient sich Elementen aus verschiedenen Richtungen.

Hatha Yoga nimmt dabei den größten Anteil ein; daher beinhalten meine Yogastunden neben den Körperübungen (Asanas) auch meist Meditation/Entspannung und Atemübungen (Pranayama).

Wenn es dynamischer und sportlicher wird, sind Vinyasa-Elemente dabei; zum Dehnen der Faszien und für ruhige, entschleunigende Parts bevorzuge ich Yin Yoga.

Zu erleben, wie Menschen mit Hilfe von Yoga auf ihrem Weg zu mehr Selbstannahme, Freude und Harmonie unterstützt werden, verblüfft und erfüllt mich immer wieder neu.